Утренняя зарядка помогает организму проснуться, наполняет его силой и жизненной энергией, насыщает кислородом, способствует правильному росту и развитию  организма.

Основные правила занятий

Чтобы утренняя зарядка принесла  пользу необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

· начинать зарядку нужно сразу же после пробуждения и выполнения необходимых гигиенических процедур, позавтракать можно после ее завершения;

· заниматься нужно регулярно – только так можно получить необходимый оздоровительный эффект;

· зарядка не должна быть тяжелой и длительной, организм должен проснуться и активироваться, а не устать;

· если есть возможность и позволяют погодные условия зарядку лучше делать на улице;

· одежда для занятий должна быть удобной, без крупных швов, пуговиц, замков;

· желательно заканчивать тренировку водными процедурами.

Веселая Зарядка https://www.youtube.com/watch?time_continue=188&v=C84BaGhn3Q4&feature=emb_logo

Самая лучшая зарядка https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=VfDhPoRXa9w&feature=emb_logo